カテゴリー: マクロビ料理（動物性食品不使用）

きゅうりの千切りをたっぷり乗せた味噌ラーメンを作りました♪

○作り方○
厚手の鍋にごま油を熱し、ネギ（みじん切り）、しょうが（すりおろし）、にんにく（すりおろ）をよく炒め、香りが出たら、昆布だし、みそ、コチュジャン、塩、ソイミート（熱湯で戻したもの）を加え、2～3分煮ます。
中華麺を茹で、水を切り、椀に入れ、スープを注ぎ、きゅうり（千切り）をたっぷり乗せたら出来上がりです。
こってりとした味を生のきゅうりが新鮮な味にしてくれます。
こちらを習いたいという方はお気軽にご相談ください。
お待ちしております。
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納豆を入れたがんもを作りました♪

○作り方○
木綿豆腐を湯がいて、しっかり水切りをし、裏ごしします。
納豆、山芋のすりおろし、塩、しょうゆ、粉を加え、よく混ぜ、形を作り、真ん中に銀杏を埋め込み、油で両面こんがり焼いたら出来上がりです。
大根おろしとしょうゆをかけていただきます。
市販されているガンモよりも柔らかで、滑らかに仕上がります。
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ふきと油揚げの炒め煮を作りました♪

○作り方○
ふきは洗って、たっぷりの水で下煮します。
皮を剥いて、4～5ｃｍに切ります。
油揚げは油抜きをします。
太白ごま油で炒め、酒、みりん、しょうゆで味付けをして、煮たら出来上がりです。
野ふきの採りたては柔らかで香りがよく、春を運んできてくれます。
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見事に長くてずっしりとした掘りたての長芋を本マグロと山かけにしました♪

○作り方○
昆布だしに濃い目の味噌を入れ、溶いて冷まします。
山芋皮を剥いておろし、すり鉢に入れ、なめらかになるようにすりこぎで混ぜます。
そこに味噌味のだし汁を加え、好みのとろみに仕上げます。
椀に、熱々の玄米ご飯、とろろをかけ、本マグロ、わさび、のりを乗せたら出来上がりです。
醤油を少しかけて食べるとおいしいです。
山芋は消化がよく新陳代謝を高め免疫機能を強くし、生活習慣病の予防にもなります。
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山芋で和菓子を作りました♪

○作り方○
芋の皮を剥き、蒸し器で蒸します。
熱いうちに裏ごしをし、てんさい糖、塩と合わせ、中火にかけて練り上げます。
粗熱が取れたら、茶巾絞りにします。
真ん中に桜の花の塩漬けを置いたら出来上がりです。
素朴なお味の和菓子です。
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