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あさり、五穀米、レタスのスープを作りました♪

○作り方○
昆布だし、五穀米、じゃがいもを煮ます。
あさりを加え、口が開いたら、レタスをちぎって入れ、塩で味をつけたら出来がりです。
スープの中に五穀米（雑穀米）を入れることで、満足感を得ることができます。
食物繊維と栄養もたっぷりです。
こちらを習いたいという方はお気軽にご相談ください。
お待ちしております。
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採りたてのふきのとうを刻んでふきのとう味噌を作りました♪

○作り方○
鍋に太白ごま油（ゴマ特有の香りがなくサラッとした油）を熱し、刻んだふきのとうをサッと炒めます。
味噌、みりん、てんさい糖で味をつけたら出来上がりです。
ふきのとうのほろ苦さは春ならではの味です。
山菜は冬の体から春の体へなるために欠かせない食べ物です。
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里芋入りミネストローネを作りました♪

○作り方○
オリーブオイルでニンニク、玉ねぎ、人参、ケール、塩を炒め、蓋をして5分蒸し煮します。
里芋は塩をまぶし水洗いし、ぬめりを取り、加え、5分蒸し煮します。
しいたけ、かぼちゃ、トマトを加え、塩を振り、5分蒸し煮します。
昆布だしを加え、10分煮ます。
塩で味を整えます。
パスタを手で折り加え、10分煮たら出来上がりです。
パンと一緒にどうぞ。
春ですが、三寒四温という言葉があるように寒い時があります。
里芋入りのミネストローネで温まりました。
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福岡博多産の蕾菜を天ぷらに揚げました♪

○作り方○
小さいものは丸ごと、太めのものは縦半分にします。
ごま油とこめ油を中高温にし、衣（粉、塩、水）をつけてカラッと揚げます。
藻塩でいただきました。
軸の部分に歯ごたえが残り、甘み、そして、綺麗な若葉色が可愛らしい姿形。
精神安定に効果のあるGABAやBカロチン、ビタミンEが多く含まれているそうです。
自然界からの春の贈り物ですね。
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はっさくの皮でピールを作り、果肉でコブラー（フルーツ焼き菓子）を作りました♪

○作り方○
型に菜種油を入れます。
薄力粉、ココナッツオイル、てんさい糖、ベーキングパウダー（アルミフリー）、塩を手でサラサラにします。
豆乳を加え、混ぜあわせ、型に入れ、菜種油となじませます。
はっさくを皮、種を取り、並べ、てんさい糖を振ります。
180℃のオーブンで20～25分焼いたら出来上がりです。
熱々でも冷めたものでもどちらでもおいしいです。
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